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交通事故治療 東京 目黒区 整骨院
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自宅で出来る運動療法
こちらのページでは、ご自宅で出来る運動ケアやストレッチをご紹介いたします。
自宅で出来る肩こりケア
姿勢を正しましょう。
肩こりの原因として挙げられるのが姿勢の悪さです。 特に普段から猫背の方は意識して姿勢を正すようにしましょう。
ストレッチをしましょう。
パソコン業務が多い人は、常に同じポーズで仕事をしがちなので、 肩をほぐす意味でも、30分に1度は肩を上に伸ばしたりするストレッチを しましょう。
温めましょう。
肩の血行が悪くなり肩こりが発生している場合もあります。 肩を温めることにより、血行をよくしましょう。
その他、院でご紹介いたしますので、お気軽にお尋ねくださいね。
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